الخطط الصحية للطعام

لضمان التحكم في الوزن, من المهم أن نعتمد على نظام غذائي متنوع. يجب أن تتضمن المكونات المغذيات الضرورية، مثل الكاربوهيدرات. احرص على استهلاك فواكه بكمية كافية, و حدد الغذاء بشكل مدروس. تجنب| ال�